【ハーブティー】セージの活用方法(作用/特徴)

【ハーブティー】セージ

「セージのハーブティーって、どんな時に飲むのがいいんだろう？」
「おすすめのセージハーブティーは？」

あなたは、セージというとどんなイメージを持つでしょうか？

セージは、別名としてヤクヨウサルビアとも呼ばれているハーブです。

シソ科の植物で、ハーブティーには葉の部分が使われています。

セージは、防腐作用が強いハーブで、
昔から長寿に役立つハーブとして伝えられてきました。

喉に痛みを感じる時や、口の中のトラブルを和らげたい時にもおすすめです。

今回は、
セージハーブティーを楽しむための情報をお伝えします。

おすすめのハーブティーや、ブレンドレシピも載せているので、参考にしてみてくださいね！

それでは、詳しく見ていきましょう！

※薬を服用中の方および通院中の方は、お医者様・薬剤師とご相談のうえお飲みください。
※ハーブティーを飲んで気になることがあれば、すぐにお医者様に相談しましょう。

セージはこんな時におすすめ！
セージハーブティーを飲むときの注意点
ハーブティーのおすすめブランド
- enherb(エンハーブ)
おすすめブレンドレシピ
セージの基本データ(学名/別名/科名/種類/原産地/使用部位/成分)
セージが好きな人におすすめの記事

セージはこんな時におすすめ！

疲労回復
消化促進
強壮作用
殺菌作用
解熱効果
生理不順
生理痛
更年期障害
口の中のトラブル全般（口内炎・喉の痛み）

フィトエストロゲン（女性ホルモン様）を含みます。
フィト（植物）のエストロゲン（排卵を誘発する女性ホルモン）に似た成分です。

喉の痛みや口内炎の時に、濃いめのセージティーをうがい用として。

セージハーブティーを飲むときの注意点

妊娠中は使用しない。
子宮筋腫のある人は控えめにする。

ハーブティーのおすすめブランド

enherb(エンハーブ)

ハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」

enherb(エンハーブ)が採用しているドライハーブは、より野生に近い環境で生育した、生命力溢れるハーブを中心に選んでいます。
そのため、植物の生育場所は、ヨーロッパ、アメリカ、アジア、アフリカなどの世界31カ国に及びます。

シングルハーブティー

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セージの基本データ(学名/別名/科名/種類/原産地/使用部位/成分)

学名：Salvia officinalis
別名：ヤクヨウサルビア
科名：シソ科
種類：常緑低木
原産地：地中海沿岸
使用部位：葉部

セージの特徴

強い治癒力とともに食用でも有名なハーブです。

消化器系、更年期の症状にも広くりようされています。

また、防腐作用が強く、昔から肉の保存に利用されていました。

近年の研究ではアルツハイマー病の進行を遅らせることもわかってきました。

セージのエピソード

学名のサルビアは治癒力あるという意味のラテン語です。

昔から長寿に役立つハーブとして伝えられてきました。

ソーセージのセージは、セージを使うことからきているとも言われています。

セージの成分

精油
苦味質
タンニン
フラボノイド
サルビン
カルノシン酸
フェノール酸

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ハイビスカス: ハイビスカスは、さわやかな酸味と美しいワインレッドの色をもったハーブで、東京オリンピックの金メダリスト、アベベ選手が、天然のスポーツドリンクとして愛用していたことから一躍有名になったハーブです。クエン酸などの成分がエネルギー代謝を促してくれるため、肉体疲労の回復を早めるのに役立ちます。
パッションフラワー: パッションフラワーは、花が時計の文字盤に似ているハーブで、精神的な緊張やそれに伴う頭の痛みや、よく眠れない状態などを改善し、落ち着きを取り戻すのに役立つため、「植物性のトランキライザー（精神安定剤）」とも呼ばれています。
ヒース: ヒースは、「美肌のお茶」と呼ばれているハーブで、花の部分には、ミネラルが豊富に含まれています。ヒースのハーブティーで洗顔したり、顔のパックとして活用したりするのもおすすめです。
フェンネル: フェンネルは、古代エジプトや古代ギリシャの文献に見られるほど、長く親しまれてきたハーブで、古代ローマでは視力の衰えに利用されていました。フェンネルはギリシャ語で「マラトロウ」といい、「やせる」という意味が語源となっているそうです。古代ローマでは、貴婦人たちに「ダイエットの特効薬」として愛用されてきました。
ブルーマロウ: 熱湯を注ぐと青色になり、時間とともに紫色に変化し、レモン果汁を加えることでピンク色にも変化することから、「夜明けのハーブ」「サプライズティー」とも呼ばれています。欧米では、のどがイガイガする時や、胃や皮膚のトラブルなどに役立てられてきました。
ペパーミント: ペパーミントは、日本で古くから「ハッカ」として知られているハーブで、さわやかなメントールの香りが眠気を吹き飛ばし、気分をリフレッシュさせてくれます。食べすぎや飲みすぎ、吐き気がする状態をしずめるのに役立ち、食欲がわかない時や、ストレスからお腹がズキズキしてしまう時にもおすすめです。
マジョラム: マジョラムは、スパイシーな香りをもち、魚料理やパスタでなどによく合うハーブで、古代エジプトでは防腐剤として、古代ギリシャでは強壮剤や解毒剤として利用されていました。よく眠りたい時に、ナイトティーとして飲むのもおすすめです。
マテ: マテは、西洋のコーヒー、東洋の茶と並んで世界3大茶として有名なカフェインを含むハーブで、ミネラル、特に鉄分、カルシウムの含有量が高く、ビタミンはAとBを含んでいます。葉緑素も豊富に含むことから「飲むサラダ」とも言われています。
マリーゴールド: マリーゴールドは、皮膚トラブルに役立つハーブで、古代エジプトでは「若返りの薬」として利用されていました。
マルベリー: マルベリーは、クロロフィルや、鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラルを豊富に含んでおり、漢方や青汁の原料としても利用されてきました。
ユーカリ: ユーカリは「空気を清浄する植物」と言われているハーブで、アルジェリアやシチリアではマラリア対策に、この木が植えられていました。また、オーストラリアの先住民アボリジニが解熱剤として利用してきたことでも有名なハーブです。花粉の季節には、目を閉じて、ユーカリハーブティーの蒸気をゆっくり吸うのがおすすめです。
ラズベリーリーフ: ラズベリーリーフは「子宮に対する働き」が古くから知られているハーブで、自然分娩が主流だった時代に、出産の負担を軽くするため妊娠後期から出産直後によく飲まれていました。そのため、助産師やハーバリストの間では、「安産のお茶」と呼ばれています。
ラベンダー: ラベンダーは、古代ローマ時代から入浴に利用されてきたハーブで、すがすがしい香りと可憐な花が「ハーブの女王」として多くの人に好まれています。ラベンダーはラテン語の「ラワーレ(洗う)」という単語に由来し、不安や執着心を洗い流してくれると言われています。
リンデンフラワー: リンデンフラワーは、心身の緊張をやわらげるのに役立つハーブで、ぐっすり眠りたい時に、寝る前に飲むのがおすすめです。風邪のひきはじめに飲むと、発汗を促すのにも役立ちます。作用が穏やかなので、お年寄りや子供にもおすすめです。
ルイボス: ルイボスは、南アフリカで古くから健康茶として親しまれてきたハーブで、カフェインを含まず、抗酸化作用があるとされています。赤ちゃんからお年寄りまで、家族で安心して利用できるハーブです。亜鉛が豊富に含まれているので、妊活中のお茶としてもおすすめです。
ルッコラ: ルッコラは世界三大美女の一人と言われているクレオパトラが、美しさを保つために好んで食べたと言われているハーブです。ルッコラは「ロケットサラダ」と言われ、サラダにもよく利用されます。ビタミンCはほうれん草の約3倍、カルシウムはピーマンの約30倍含まれていると言われています。
レモングラス: タイの代表的な料理「トムヤムクン」に欠かせないハーブで、インドでは1000年前から、感染症や熱病に役立つ薬草として利用されてきました。濃いめに抽出したレモングラスティーを冷まして容器に入れれば、肌に優しい虫よけスプレーとして活用することもできます。
レモンバーベナ: レモンバーベナは自律神経のバランス調整に役立つハーブで、利用するタイミングにより作用が異なってきます。例えば、リラックス時に飲むとリフレッシュできたり、興奮時に飲むとリラックス、食欲がわかないときには、食欲がわくのをサポートしてくれたり、食べすぎたときには、消化をサポートしてくれたりします。
レモンバーム: レモンバームはレモンのような爽やかな香りが特徴のハーブで、心身のデリケートな状態を、穏やかに調整してくれると言われています。また、「長寿のハーブ」と言われ、飲めば長生きし、記憶力が高まると言われてきました。
レモンピール: レモンピールは、さわやかな酸味が特徴のハーブで、食欲を促すのに役立てたい時や、食べ物がのどを通らない時などに役立ちます。また、フランスやイギリスでは、風邪を引いた時の飲み物として、お湯にレモンと砂糖を加えたホットドリックを飲む習慣が昔からあります。熱を伴う風邪の時には、少し熱めのうちにハーブティーとして飲むのがおすすめです。
ローズヒップ: ローズヒップは、天然のビタミンCを「レモンの20〜40倍」も含んでいるハーブで、「ビタミンCの爆弾」と呼ばれています。ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進するのをサポートしたり、鉄分の吸収をサポートしたり、メラニン色素の生成を抑えるのをサポートしたりしてくれます。
ローズマリー: ローズマリーはすっきりとした香りと味が特徴のハーブで、「若返りのハーブ」と言われています。和名の「マンネンロウ」も、「永遠の青年」を意味することからつけられたとされています。ローズマリーは、集中力を高めたり、リフレッシュするのにも役立ちます。
ローズレッド: ローズレッドは甘い香りが特徴のハーブで、「花の女王様」と呼ばれています。世界三大美女として知られるクレオパトラも、ローズ（ローズレッド）の香りをとても好んでいたと言われています。一般的に、ローズというと「ローズレッド」のことを指します。
ワイルドストロベリー: ワイルドストロベリーは、肌のトラブルに役立つハーブで、幸せを呼ぶ、愛を実らせるとも言われています。ワイルドストロベリーのハーブティーを飲むときの注意点として、生乾きの葉は毒素をもつので気を付けてください。